摘自公眾號(hào)：劍圣喵大師（ID：swordpain）
01
去年，我被下派到云南的邊遠(yuǎn)貧困地區(qū)去支教，在怒江整整呆了一年。這一年里，我靜心在山區(qū)里寫(xiě)東西，創(chuàng)辦了公眾號(hào)，還有一本暢銷書(shū)。
當(dāng)回到原本工作單位時(shí)，我請(qǐng)了六七個(gè)原來(lái)的朋友吃飯，畢竟一年沒(méi)聯(lián)系，我打算重新聯(lián)絡(luò)下感情。
雖然人真的很難約，但還是在不斷的游說(shuō)下，大家終于找個(gè)時(shí)間湊桌。
席間，月老師和我說(shuō)：“周大智，你到是牛了嘛！出書(shū)賺了這么多錢，下一步是不是打算在粉絲中開(kāi)后宮，我看你跟那些明星一樣，沒(méi)興趣結(jié)婚了吧！”
我還沒(méi)回答，慶老師接著說(shuō)：“他們那個(gè)圈亂得很，今天這個(gè)出軌，明天那個(gè)嫖娼的，大智你和粉絲約炮的時(shí)候要注意啊，不要帶些病來(lái)傳染我們！”
聽(tīng)了她們的話，我突然明白，飯局難約也許不是因?yàn)槊α恕?/p>
當(dāng)我因?yàn)?a href="http://m.cdkhsjzp.com/huati/mingyun/" target="_blank" class=infotextkey>命運(yùn)中的一些戲劇變化，突然生活狀態(tài)遠(yuǎn)高于過(guò)去時(shí)，即便我最好的朋友，也難以對(duì)我發(fā)自內(nèi)心的祝賀。
哪怕我有下鄉(xiāng)支教這種比較硬派的高尚美德，嫉妒情緒也會(huì)妨礙她們由衷替我感到高興。
因?yàn)槔吓笥褌儾桓吲d，是因?yàn)樗齻兺蝗话l(fā)現(xiàn)，似乎我的地位可能高過(guò)了她們時(shí)，她們?cè)趦?nèi)心認(rèn)為這是一種對(duì)她們尊嚴(yán)的冒犯。
正常的話，我可以表現(xiàn)出謙恭，我會(huì)極力掩飾自己取得成就的高興。但我內(nèi)心明白，我很難一直謙恭下去，我終有一天會(huì)對(duì)這種自降身份的拘束感到厭倦。
我也可以被對(duì)方這種陰陽(yáng)怪氣的傲慢和無(wú)禮的輕視所激怒，我可以當(dāng)場(chǎng)語(yǔ)言還擊，甚至拂袖而去。
我擔(dān)心我這么做的話，漸漸會(huì)變成孤家寡人，會(huì)在單位變得人際緊張，我身邊有幾個(gè)這樣的朋友，很有才也取得了一定成就，但單位里的人都評(píng)價(jià)他們傲慢。
我也試過(guò)不斷結(jié)交一些新朋友，但友情建立的良好社會(huì)支持是需要時(shí)間的，其次，部分新朋友，會(huì)讓人感覺(jué)有種以利相交的感覺(jué)。
我真的很想告訴朋友，我請(qǐng)你們吃飯，是因?yàn)樵诤跄銈兊?a href="http://m.cdkhsjzp.com/huati/youyi/" target="_blank" class=infotextkey>友誼，我仍然需要你們的支持，而你們這樣的調(diào)侃，是會(huì)傷害到我的情誼的。
亞當(dāng)斯密把這種處境比喻為“好運(yùn)者的悲劇”，他認(rèn)為這樣的人，會(huì)走上放棄人際間的情感鏈接，拼命努力的道路，然后有一天，會(huì)因?yàn)槭聵I(yè)的受挫，身邊缺乏社會(huì)支持，精神備受打擊，從而一蹶不振。
其實(shí)這個(gè)困境不是那么無(wú)解，我們之所以在這樣的情景里，所有的解釋都感到蒼白無(wú)力，就是因?yàn)閷?duì)方的情緒系統(tǒng)其實(shí)被堵住了，你需要先引導(dǎo)他把情緒管道里的某些東西釋放出來(lái)，她才可能接受到你的某些積極能量。
你應(yīng)該順從她們的意思幫助她們緩解焦慮，因?yàn)榻箲]往往會(huì)讓人，只注意到眼前的威脅，即我似乎比她們地位高，她們很難從更大的角度去思考一些問(wèn)題，比如是否可以學(xué)習(xí)一點(diǎn)我的經(jīng)驗(yàn)，從其他途徑為自己累積資本。
這時(shí)你回：“別說(shuō)，我恐怕混不到約炮那天，就已經(jīng)被人罵死了吧。我這種滿身晦氣的網(wǎng)紅，哪有女生看得上。要想真正賺到錢，怕是要我們一起上才行哦！”
該回答的要點(diǎn)在于，在急著炫耀自己成就前，先用一些事實(shí)讓對(duì)方覺(jué)得“你并沒(méi)我強(qiáng)”，從而消除了焦慮。之后再提醒對(duì)方，對(duì)于我的改變，她們可以有其他角度去思考。
所以，沒(méi)必要急著批評(píng)朋友們出現(xiàn)的嫉妒情緒，這不過(guò)是一種“我是否安全”的危險(xiǎn)覺(jué)知。你需要充分覺(jué)察到對(duì)方的情緒，引導(dǎo)她們走出負(fù)面的揣測(cè)。
我想，所謂孤獨(dú)不是身邊沒(méi)人，就是你面對(duì)的那個(gè)人，他的情緒和你的情緒不在同一個(gè)頻率。當(dāng)解決了焦慮這個(gè)情緒時(shí)，對(duì)方的情緒通路才會(huì)暢通，陽(yáng)光才能照進(jìn)別人心里。
02
再舉個(gè)例子，有一位大學(xué)女老師和我吐槽，原話是。
“我最近壓力太大了，學(xué)校為了評(píng)文明單位，我每天晚上都工作到十一點(diǎn)，我有個(gè)朋友因?yàn)槊Γ⒆佣剂鳟a(chǎn)了，真是不想在干下去了。但評(píng)上后，能多發(fā)一個(gè)月工資。”
這很像前一陣子很流行的“左右先生理論”，左先生會(huì)給出一些空乏的安慰，這會(huì)讓人覺(jué)得你不在意他，右先生會(huì)提供實(shí)際幫助，比如材料我來(lái)寫(xiě)。
如果你此時(shí)提出幫寫(xiě)材料，她多半會(huì)選擇拒絕，拒絕的原因并不是因?yàn)榭蜌猓悄銜?huì)輕微冒犯她的責(zé)任感，這恰恰是她拼命想跟你強(qiáng)調(diào)的東西。
況且某些東西你不一定幫得上忙，輕易插手，等于添亂。
所以，這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)識(shí)別她的情緒，她此刻的情緒，比起“焦慮”更像“憤怒”，一種對(duì)領(lǐng)導(dǎo)安排工作不合理的憤怒。但她又沒(méi)辦法否認(rèn)這件事的意義，這使得她矛盾。
接著，你要學(xué)會(huì)和她的情緒對(duì)話，疏導(dǎo)她的情緒。
“可能你們領(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得，一個(gè)單位材料越多就越文明，就算他們對(duì)待員工的方式，不是很文明。”
這里，疏導(dǎo)的關(guān)鍵就在于，你要用一種高度總結(jié)，邏輯嚴(yán)密的句子，把對(duì)方想說(shuō)而又不知道說(shuō)的東西表達(dá)出來(lái)。他的內(nèi)心仿佛有一種堵著的東西，被你一說(shuō)，瞬間就通暢了。
網(wǎng)絡(luò)上很多意見(jiàn)領(lǐng)袖，就是靠這樣的方式吸粉，可以說(shuō)，這是一種很高級(jí)的提供情感價(jià)值的方式，叫做幫你說(shuō)出心中話。
03
心理學(xué)家Kang和Shaver的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人情緒管理的能力越強(qiáng)，TA的情緒復(fù)雜度也就越高，情緒回路也越多，而情緒復(fù)雜度高的重要原因就在于，他們習(xí)慣分析他人的情緒，這使得他們有了更多的機(jī)會(huì)，從中學(xué)習(xí)情緒的多種回路表達(dá)。
很多研究表明，人識(shí)別面部情緒表達(dá)是由特定的神經(jīng)通路實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)這些結(jié)構(gòu)損傷時(shí)，人識(shí)別情緒的能力就會(huì)發(fā)生障礙，這樣的人往往在人際交往中四處碰壁。
因?yàn)槿绻粋€(gè)人失去了，從別人身上學(xué)習(xí)情緒的機(jī)會(huì)，那他就只能依賴自己的情緒經(jīng)驗(yàn)，然而每個(gè)人的體驗(yàn)都是有限。
甚至大多數(shù)時(shí)候，由于當(dāng)局者迷，我們自身也缺少識(shí)別情緒的能力。
通俗地說(shuō)，讀千卷書(shū)，行萬(wàn)里路，都不如閱人無(wú)數(shù)。
有姑娘和我傾訴：“我曾經(jīng)養(yǎng)過(guò)一只小烏龜，后來(lái)我去旅游，就把它托付給我爹照顧，誰(shuí)知道回來(lái)的時(shí)候，我的小烏龜就被我爹養(yǎng)死了！”
那這個(gè)時(shí)候你該怎么做呢？
安慰下她？
分享個(gè)自己的悲傷故事？
批評(píng)她父親？
其實(shí)，這位姑娘的情緒要更加綜合而復(fù)雜，她的真實(shí)情緒是，即為小烏龜?shù)氖湃ジ械诫y過(guò)，又不想因此指責(zé)她的父親。當(dāng)我們識(shí)別了這一情緒后，我們不妨幫她解圍。
“爸爸接下這個(gè)任務(wù)，說(shuō)明他有男人的擔(dān)當(dāng)，當(dāng)然比起你來(lái)，缺乏一點(diǎn)女性的細(xì)致。看你這么傷心，天國(guó)的小烏龜，不會(huì)責(zé)怪你的。”
這段話不僅給了這位姑娘情緒價(jià)值，也為我們內(nèi)心構(gòu)建了更為復(fù)雜的情緒回路。
就好像，我們面對(duì)迎面爬過(guò)來(lái)的鱷魚(yú)時(shí)，如果有恐懼，我們會(huì)選擇逃走。
如果有勇氣，我們會(huì)選擇搏斗。但進(jìn)一步觀察，我們發(fā)現(xiàn)，鱷魚(yú)似乎剛產(chǎn)完卵，它的行動(dòng)軌跡說(shuō)明，它只是在守衛(wèi)自己的領(lǐng)地，保護(hù)寶寶的順利出生，這時(shí)我們不妨給它一個(gè)敬意，然后轉(zhuǎn)身離開(kāi)。
情緒復(fù)雜度高的人，對(duì)他人情緒產(chǎn)生的多樣化原因，能有更加深度的認(rèn)識(shí)，這使得他們能有更好的方法，更多的語(yǔ)言來(lái)解決別人的情感沖突，引得他人的理解。
情緒的識(shí)別面小了，我們太容易鉆牛角尖，容易把人活活逼死。所以太史公司馬遷說(shuō)過(guò)：世間本無(wú)事，一切在人心。
人的記憶，從來(lái)都不是一棟完整的房子，到處是回憶的瓦礫。情緒就像雨滴，當(dāng)它淋在記憶的廢墟上時(shí)，你會(huì)看到一個(gè)海市蜃樓的家，在那個(gè)家里，有畫(huà)滿涂鴉的床頭柜，有你曾經(jīng)遺棄的小熊。
進(jìn)家拿起小熊，那種幻覺(jué)一般的觸感，會(huì)讓你找回過(guò)去的幸福，這份感覺(jué)會(huì)讓你不再沉默寡言，更不會(huì)歇斯底里。
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