「職場壓力」經(jīng)常被指為引發(fā)憂郁癥的原因之一，但職場壓力其實涉及許多層面。
每天加班、假日也要工作等過勞可以說是「職場壓力」，但根據(jù)調(diào)查，職場壓力有九成是「人際關(guān)系方面的壓力」。
面對再怎么喜歡的工作、再怎么想做的事，當(dāng)人際關(guān)系惡劣，人就很難覺得快樂。無關(guān)乎對工作的好惡，關(guān)鍵在于職場里的人際關(guān)系是否良好，這對能不能開心工作，是非常重要的一件事。
接下來介紹的這五個手段，將幫助你把人際關(guān)系中的「痛苦」轉(zhuǎn)換成「快樂」，把辦公室的討厭鬼通通消除。
一、要改變的不是「人」，而是「人際關(guān)系」
每一家公司都有破壞和樂的問題員工。或許有許多人正為此在傷腦筋，不知道該如何面對這些麻煩制造者。
有些人可能會忍不住對著對方大吼：「我從來沒看過像你這么沒用的家伙！」「你拚了命也要給我好好努力！」「我一定要讓你徹底改變！」
事實上，這些正是浪費你大好時光與精力的原因。企圖改造員工的「個性」與「人格」，百分之九十九都會失敗。
首先，沒有人可以改變其他人的「個性」與「人格」。或許經(jīng)過多年的心理諮商，會多少改變一些，但這需要投入大量的時間與本人的努力，否則基本上是不可能的。
假設(shè)你很討厭你的主管，或許你覺得：「他既沒有工作能力、人品又差，一點值得尊敬的地方都沒有，我完全不想跟他說話。」
但全公司的人都這樣想嗎？應(yīng)該不是吧，總會有一些同事可以和你的主管處得很好。
如果他的人品真的如此糟糕，那么全公司的人應(yīng)該都很討厭他。而且如果上層不信任他，他也不可能升遷成為主管。
換句話說，差勁的主管，也許只是你覺得差勁，并非所有人都這么認(rèn)為。這或許是因為你和主管個性或觀念不同罷了。
職場上的紛爭大多是人際關(guān)系上的紛爭，如果主管與屬下之間產(chǎn)生紛爭，那么問題應(yīng)該不是「主管很差勁」或「屬下很沒用」等個性上的缺陷，而是主管與屬下的「人際關(guān)系」出了問題。
不要否定對方
要改變?nèi)穗H關(guān)系，第一步就是「肯定」對方。缺少這個步驟，雙方就無法溝通，對方也不會對你敞開心扉。
「你的想法完全錯誤！」「這種事連猴子都會！」「你這個人渣！」
我有一名患者，這些都是他的主管用來罵他的話，而且只是一小部分。這些話都是在否定一個人的人格，沒有人聽到后會回答：「是，我知道了。」
「無法做好工作」并不等于「人格有缺陷」。比如說，看起來慢手慢腳的人，或許比較能夠三思而行，只是不適合現(xiàn)在的工作或職場罷了。請先肯定對方的缺點，以及（你認(rèn)為的）人格缺陷，這樣就是站在改善人際關(guān)系的起跑線上。
「我的主管真的很差勁」這句話也一樣。就算你沒有當(dāng)著本人的面說，一旦你這么想，就無法將心比心。這時候用再多改善人際關(guān)系的技巧，也只是徒勞無功。一定要先肯定對方，否則就無法進(jìn)行具建設(shè)性的溝通。
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