1
我們國人一向是活得很小心，比如我父母那輩人，從來不敢隨心所欲。
尤其在關(guān)系高度濃縮的飯桌上，餐桌交際十分考驗(yàn)人：互動(dòng)時(shí)不僅要?jiǎng)幼欤眢w還要跟得上，最好是二者配合默契。
先說動(dòng)嘴。
動(dòng)嘴就是聊天，這一點(diǎn)非常講究招數(shù)。
比如，對方說：“哎呀你的真絲裙好漂亮，你穿上真年輕！”
你會怎么反應(yīng)？肯定是心花怒放啊，恨不得花都開到臉上。
但你不會那樣做，那樣太不禮貌了，顯得你非常不謙虛，你得控制那花開放的程度，最好是半開不開。
結(jié)果就是，你用尷尬而不失禮貌的微笑，拒絕了對方的夸贊：“只是一件舊衣裳啦，人老珠黃的！倒是你，半點(diǎn)皺紋也沒有！”
這是很標(biāo)準(zhǔn)的答案，它包含兩大要素：
1、千萬不能承認(rèn)自己好；
2、要凸顯別人比自己好。
你們開始用這招打太極，看最后誰能把對方夸上天。
其次，動(dòng)嘴還不夠，還要有動(dòng)作。
我自己最怕倒酒這個(gè)環(huán)節(jié)：你得用半蹲的姿勢起身，用低于對方的高度端酒杯。
同時(shí)，你還得動(dòng)嘴，說祝酒詞。
這個(gè)對協(xié)調(diào)性的要求太高了，稍有不慎，就變成手忙腳亂、胡說八道。
糟糕的是，在這個(gè)環(huán)節(jié)我總是災(zāi)難現(xiàn)場。
經(jīng)常說錯(cuò)話、做錯(cuò)事，顯得自己相當(dāng)笨拙無趣。
2
我們中有許多人，都是在這樣小心翼翼的環(huán)境下成長起來的。
這種環(huán)境合理嗎？
不一定，但它存在了幾千年沒有消亡，一定是找到了合適的繁殖對象。
這個(gè)繁殖對象就是：人。
我仿佛看到一個(gè)生生不息的循環(huán)：文化培養(yǎng)了人——人依賴和鞏固這文化——文化再去培養(yǎng)人。
這是件可怕的事。
小時(shí)候，我經(jīng)常覺得自己笨拙，不懂與人相處，我身邊的小伙伴也有同感，大家一致認(rèn)為：自己不會說話，不會辦事。
我們經(jīng)常被父母訓(xùn)斥：腦袋不靈光！
但讓父母滿意，真的不容易。
與人相處時(shí)，你得保持身體緊繃，稍有放松就成了“坐沒坐相，站沒站相”。
衣著必須規(guī)規(guī)矩矩，想穿點(diǎn)有個(gè)性的，花樣多的，就成了“不倫不類，吊兒郎當(dāng)”。
最重要的，小嘴要甜，見人不能害羞，打招呼要及時(shí)，最好能培養(yǎng)察人觀色，審時(shí)度勢的本事。
……
這些行為，久而久之產(chǎn)生的影響就是：
1、否認(rèn)我們身體的真實(shí)感受；
2、否認(rèn)我們心理的真實(shí)感受。
有些父母對孩子的表現(xiàn)相當(dāng)在意，于是更嚴(yán)厲地要求孩子。孩子內(nèi)化了父母的要求，開始執(zhí)行。
執(zhí)行過程中，沖突就一個(gè)個(gè)地出現(xiàn)了：
別人表揚(yáng)我，我開心得不得了，為什么不能表達(dá)？
我不想?yún)⒓泳蹠瑸槭裁匆欢ㄒィ?/p>
和別人相處，為什么要像機(jī)器人一樣僵硬？
為什么一定要笑？我今天明明不開心。
內(nèi)心產(chǎn)生沖突后，人會啟動(dòng)防御機(jī)制去平息沖突，使自己感覺舒適。
這就和感冒后，身體會生成白細(xì)胞來保護(hù)自己一樣。
常見的防御是“認(rèn)同”——你愛父母，選擇相信他們永遠(yuǎn)正確。
這種防御下，你會產(chǎn)生這種想法：與人相處，就是應(yīng)該如此圓滑世故，而我做不到，是因?yàn)槲冶浚也粫c人相處。
這就是悲劇的開始。
3
現(xiàn)在，我們把這想法拆開來看，會發(fā)現(xiàn)兩層含義：
1、不真實(shí)地與人相處，才是對的。
2、如果我做不到，就是我不好。
它對我們有什么影響？
它最具破壞性的地方就是，讓我們相信：真實(shí)，是不好的。
在你往后的人生中，你會遵循以下信條：
我不承認(rèn)自己好，才不會傷害別人；
我夸別人好，才能讓別人感覺良好；
如果我真實(shí)表達(dá)自己，不會被接納；
我必須審時(shí)度勢；
自我表現(xiàn)是可恥的。
……
你指望它們幫你在人際關(guān)系中變得游刃有余，結(jié)果呢，你拼命這么去做，卻發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系越來越糟。
我明明很謙虛，夸我的人怎么生氣了？
我明明在夸他，他怎么還不高興了？
我拼命隱藏真實(shí)感受，別人怎么發(fā)現(xiàn)了？
你開始懷疑人生：真實(shí)的我，到底該不該表現(xiàn)出來？
如果要表現(xiàn)出來，表現(xiàn)到什么地步？
于是，真實(shí)vs偽裝的沖突，成了我們內(nèi)心最核心的沖突。
4
更糟的是，外部環(huán)境會加劇這種沖突。
《人際關(guān)系技巧》、《飯桌禮儀》、《辦公室文化》、《如何與領(lǐng)導(dǎo)相處》……這類書應(yīng)運(yùn)而生，讀的人卻越來越糊涂，因?yàn)樗鼈兌际窃诮棠悖?/p>
如何更深地隱藏真實(shí)自我。
這些“捷徑之書”讀多了，可能出現(xiàn)以下情況：
一、自己崩潰；
二、別人崩潰。
自己崩潰的情況比較常見，你會越來越質(zhì)疑自己：
我到底是個(gè)什么樣的人？
為什么我在不同場合是不同的樣子？
為什么我總覺得很別扭？
類似的沖突頻繁出現(xiàn)，使你變得很累。你會對人際關(guān)系失去信心，甚至產(chǎn)生回避行為。
而且，當(dāng)你回避他人時(shí)，他人也會感受到你的別扭，形成惡性循環(huán)。
你會漸漸發(fā)現(xiàn)，自己很難以真心示人，別人也很難觸碰到真實(shí)的你。
你會越來越孤獨(dú)。
5
如何打破這種狀態(tài)？
我會告訴我的來訪者，在關(guān)系中，真實(shí)地去反應(yīng)你自己。
比如，以前別人夸我有才華時(shí)，我第一反應(yīng)是：沒有啦，其實(shí)我比韓寒還差很遠(yuǎn)啦。
我心里是這么想的嗎？當(dāng)然不是。
正相反，我真實(shí)的情緒是：自豪。
我之所以隱藏了自己的真實(shí)的情緒和想法，是因?yàn)檫@符合我心中的“正確”，我是被訓(xùn)練成這樣的。
但是，現(xiàn)在我就會比較坦蕩了。
我會說：謝謝，我也覺得自己挺有才的。
對方聽我這樣回答，是什么感覺？
是覺得我狂妄，不再喜歡我？還是覺得我很有個(gè)性，更加喜歡我？
其實(shí)，你根本無法預(yù)料到對方會作何反應(yīng)。
他也許會喜歡你，更加親近你；也許會覺得你自戀，再不與你來往。
沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，因?yàn)槿诵氖遣豢煽亍?/p>
誰也不知道，投射性認(rèn)同里，會有多少種變幻組合，但我們可以猜一下。
10個(gè)人當(dāng)中，可能有2個(gè)人覺得你很酷，有4個(gè)人覺得你狂妄，另外4個(gè)人壓根不在意你怎么說。
無論怎么回答，這個(gè)數(shù)據(jù)都不會有太大變化。我們假設(shè)，你真實(shí)一點(diǎn)，喜歡你的人會變少。
但那又怎樣？你收獲了真實(shí)啊。
試想一下，一個(gè)人喜歡你，是因?yàn)槟阏鎸?shí)，那你以后和他相處，你多自在啊。
反之，一個(gè)人喜歡你，是因?yàn)槟悴怀姓J(rèn)自己好，保護(hù)了他的自戀，那你以后就得一直保護(hù)他、迎合他。
你多累啊。
這樣一來，你就是在為別人而活了。
6
道理大家都懂，踐行卻不容易。
為什么我們會認(rèn)為，真實(shí)地表達(dá)自我是一件很難的事？
因?yàn)椋悴粌H要展示自己的好，還要展示自己的不好，這的確不容易。
比如，演講焦慮。
你演講的時(shí)候很緊張，心砰砰跳，聲音顫抖，額頭冒汗……
這時(shí)，你會拼命掩飾，因?yàn)槟阆嘈牛晃谎葜v者只有穩(wěn)如泰山，別人才會尊重和喜歡你。否則，別人就會嘲笑你。
再比如，不懂裝懂。
別人問到你的知識盲點(diǎn)，心里慌得一批，卻要極力掩飾，在言語中搶占上風(fēng)，因?yàn)榕卤蝗饲撇黄稹?/p>
我知道，你做這些，都是為了讓自己“合時(shí)宜”。
畢竟，誰不想自己一世被愛，受人尊敬？
但我和你，是不同的人，你知道我是怎么想的嗎？
我是這么想的：
你演講時(shí)，哪怕口若懸河，在我眼里你也只是個(gè)演講者，我對你無愛無恨。當(dāng)你毫無破綻，最合時(shí)宜，我也覺得你刀槍不入，無堅(jiān)不摧。
當(dāng)你實(shí)事求是地承認(rèn)，“抱歉，這個(gè)問題我真的不懂”，我會驚嘆于你的勇敢，欣賞你敢于暴露自己的弱點(diǎn)。
這時(shí)，我也會忍不住放低姿態(tài)。同時(shí)，我覺得自己在你面前，有了一點(diǎn)價(jià)值。
當(dāng)然，不排除有一些人，在看到你真實(shí)的反應(yīng)后，會開始嫌棄你，甚至不和你來往。
但你仔細(xì)想想，他們是你想要長期交往的人嗎？
為什么要在意他們的想法？為什么要挽留他們呢？
放棄這種執(zhí)念吧，去和真實(shí)相遇，去和能接納你真實(shí)的人相遇。
允許你真實(shí)的人，才是支持你活出自我的人。
保護(hù)你的真實(shí)的人，才是點(diǎn)亮你生命的人。
來源：武志紅（ID：wzhxlx）
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