在日常生活中，我們常常聽人感嘆：“真煩啊！”煩惱似乎是生活中從不缺少的一部分，在有些人看來，它們甚至是生活的全部。生活是不是一連串的煩惱？這只能看人的心態。同樣的生活，有人每天樂呵呵的，有人卻選擇愁眉苦臉。煩惱就是如此，你看重它，它就會像巨石一樣壓在心上，讓你喘不過氣；你不去想它，它就像浮云一樣轉瞬即逝。既然如此，為什么要憂愁煩惱？可見煩惱都是自找的。
對于內向者來說，他們習慣深思，自然看重煩惱，而且沒有人幫他們排解，他們也不愿意說出來，他們的煩惱有時還會比一般人多一些。都說內向者多愁善感，不是沒有原因。
不過，內向者可以把一件事想復雜，也能把一件事想透徹，關鍵在于他們的思考方向。如果他們愿意以達觀的心態看待煩惱，他們就能更透徹地看到事物的本質：對于能解決的事情馬上解決，不能解決的事情，即使煩惱也沒用；如果他們非要去鉆牛角尖，那只能生活在苦悶中。煩惱有時像把刀子，雖然不大，但日積月累，數量眾多，也能將生活肢解得支離破碎。
一個村子里有一位農婦覺得自己每天生活在瑣事中，她有忙不完的活計，整天被煩惱占據，攪得心神不寧，她只好去村邊的一座寺廟里找禪師求助。
禪師說：“請把你的煩惱寫在紙上。”
農婦在一張紙上寫了一連串的煩惱，幾乎占滿了整張紙。寫完后，她覺得自己更加絕望了，覺得世界上大概沒有人比她更煩惱、更不幸。
禪師說：“每一天都有很多人來我這里訴說煩惱，我都讓他們把煩惱寫出來，請女施主看看他人的煩惱，你愿意不愿意和他人交換？”
農婦隨手拿起一張紙，上面密密麻麻地寫滿了各種煩惱，她接連看了五六張，恍然大悟地說：“我以為世界上只有我最煩惱，其他人都很幸福，現在看來，我的煩惱其實不算什么煩惱，如果真的遇到了他們的煩惱，那才真叫倒霉。”
人們總是認為只有自己才是被煩惱糾纏的人，其他人就算有煩惱，也不會像自己一樣每天都在面對瑣碎的事情，人們的幸福感之所以不多，就是因為他們堅定地認為自己很不幸、所有人都比自己幸福。就像故事中的那個婦人，只有了解了別人的煩惱，才會知道自己經歷的事有多么微不足道。在生活中，別人不愿意把煩惱掛在嘴邊，不是他們沒有煩惱，或者他們堅強、達觀，如果沒有快樂的心態，如何戰勝煩惱？
世上本無事，庸人自擾之。煩惱和快樂就像一架天平，你每天想著煩惱，就是在給煩惱那一邊增加砝碼，快樂那一端就會越來越輕，直到心里的天平徹底失衡，再也看不到快樂的蹤影。其實煩惱可能是很簡單的事，因為你看重它，它才有分量，如果你根本不去看它，煩惱就不會纏著你。
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