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開始高效率的一天

時間:2022-03-21 05:00:01   來源:文章閱讀網(wǎng)  作者:網(wǎng)絡(luò)整理  點擊數(shù):19    

在探尋如何最大程度的提高效率的過程中,思考一下如何開始早晨的生活尤為重要。

也許你會匆匆吃完早餐,然后努力使自己盡快投入一天的工作中,每天早上就像例行公事一樣――但那并不是最有效的方式。

如果不能適當?shù)拈_始你的早晨,你可能無法開啟你最高的效率,甚至更壞的是,你也許會因此毀掉你余下的一整天。

好的一方面是,一個美好的早晨會使得一整天的工作都充滿了效率,一切都變得簡單易行。

那就是我將要說的,這里有5個方法讓你開始高效的一天。

1、晚上好好休息

鬧鈴一響意味著你的早晨就開始了。如果是在你入睡后4小時后就把你喚醒,那么你可能就會一天都無法提高效率。所以,如果你有了充足的8小時的睡眠,換句話說,一切都將稱心如意。

睡眠不足已被證明將嚴重降低效率,顯著地縮短你的注意力集中時間,也會誘發(fā)肥胖等其他健康問題,甚至像酒精一樣會降低你的反映時間。

如果你需要一些快速入睡的方法幫助,我推薦你去看看’ssleeptracks,他們關(guān)注大腦活動過度疲乏。我也強烈推薦戴夫納瓦羅的早起計劃――他介紹了大量的關(guān)于如何快速睡眠,如何精力充沛的起床等方法建議。

2、花20分鐘時間養(yǎng)成自律的習慣

要想養(yǎng)成每天早上做一件事情的習慣需要很高的自律能力。找一些對你很有幫助的事情去做,一些你感興趣并且能夠確保每天早上都去做的事情。

對于我個人而言,我喜歡每天跑步20分鐘。當然,我討厭跑步,但是過后我感覺非常好――每天早晨我都會堅持這項偉大的習慣,他就像一個先導(dǎo)一樣帶領(lǐng)我克服困難,讓我在接下來的一天都充滿成就感。

3、一定要吃早餐

我想這點不用我多說了吧?吃早餐的重要性已被證明等同于睡覺的重要性。所以,不光要吃早餐,還要吃好,享受你的早餐。

4、區(qū)分真正有效率的任務(wù)

不要僅僅每天早上寫一個任務(wù)列表――我們都知道那樣只會使得我們一天都忙于工作,最后一樣也沒有完成。

花10分鐘來想想下面的問題:

你今天不得不做的事情有哪些?你都推遲了哪些要做的事?你今天想要做什么?

一旦你自己思考過了,那么就為今天而奮斗吧。想象你在一天終了回顧今天所做的事情,評價你自己?,F(xiàn)在,你知道了真正重要的事情了吧?

然后把它們加到你的任務(wù)列表里,這些事情就是你真正要花注意力解決的,這樣會使得你的一天都很有效率。

5、進入工作模式

一旦你完成了早上的日常事務(wù),吃早餐,分類任務(wù),計劃目標等。是時候進入工作模式了,洗澡,剃須,打扮,開車去上班,不論怎樣你需要準備好一切,開始工作吧。

設(shè)定目標可以讓你不分心,集中注意力于你的工作。無論你是在家或者在公司上班,目標可以幫助你忘掉其他的事情,只專注于你目前的工作。

這些方法讓我的效率極大的提高了,但是每個人都是不一樣的,你也可能有自己的小技巧來提高效率,為什么不說出來呢?

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