人生或者生活本身就是一個困難重重的過程，可是逃避痛苦是人的天性，我們人人都害怕承受痛苦，遇到問題第一個想法就是逃避而非解決。但是，逃避痛苦不能解決任何問題，只會讓我們陷入更大的麻煩和痛苦之中。有一部分人很不幸，遭遇生命中難以承受的重傷，比如在年幼時遭遇身體虐待，性侵害，父母遺棄等重大傷害，因為真相和事實太痛苦了，為了能夠逃避痛苦，繼續生活下去，他們甚至會患上精神分裂癥，讓自己活在虛幻的世界里。
逃避痛苦是人類的心理趨向。大多數人雖然不像精神分裂癥患者那般如此嚴重地逃避現實，但也一樣常常逃避現實和生命的真相，活在修飾和虛假的世界里。因此，人人都有一定程度的心理問題，真正心理健康者寥寥無幾。
比如，有的人因為覺得自己面對的任務完成起來會很困難，很辛苦，要費很多的時間和精力，在解決這一問題的過程中還要承受很多的焦慮和痛苦，他因害怕困難采用逃避的方式，于是他不斷拖延時間，等待事情自行完成，或者期望問題自行消失。可是結果是越拖延他面對的任務和困難越巨大，他越難以承受要去解決這些問題的痛苦，最后他變得更加束手無策和無能為力，自己的生活陷入一片混亂之中。這是現在很多拖延癥患者的現實寫照。
有的人在人際關系上出現問題，與家人、同事常常發生矛盾沖突，無法和諧相處，或者他的工作出現問題，面臨一個很大的危機，他不去直面和解決這些問題，反而選擇與酒精和麻醉藥為伴，希望以此麻醉自己，忘記痛苦，換得片刻的解脫。最后，他不僅沒獲得解脫，還成為了一名癮君子，丟掉了工作，失去了家人。
還有的人發現另一半出軌的事實，但是因為害怕婚姻破裂，害怕外界對自己的議論等帶來的痛苦，假裝一切都沒有問題，假裝自己的婚姻很幸福伴侶很愛自己，對婚姻問題視而不見，既不找另一半去解決和處理問題，也不告訴任何人自己的婚姻出了狀況，內心的恐懼、不滿、憤怒、怨恨、悲傷壓抑和交織在一起，長此以往就會患上各種心理疾病，甚至身體健康也會出現問題。
遭遇不幸或者創傷本身并不一定會導致心理問題，它們之所以令我們陷入困境，是因為我們想否認或壓抑自己人生的不幸與痛苦。逃避痛苦、否認現實或者自我欺騙的方式會暫時令自己好受一些，但是它將我們的心與自己的人生真相隔絕開來，而虛假是不具有任何力量的，這樣長期逃避下去，活在虛幻中，只會讓你不敢碰觸的人生真相越來越多，心理疾病就由此而生。規避問題和逃避痛苦的傾向，是人類心理疾病的根源。
一心想逃避和否認痛苦只會帶來更多的痛苦。心理學大師榮格明確地指出：“神經官能癥，是人生痛苦常見的替代品。”不少人為逃避新的問題和痛苦，不斷以神經癥為替代品，導致患上各種心理疾病。如果不能坦然面對自己的神經癥，積極尋求心理醫生的幫助，就會導致心理疾病越來越嚴重。而那些直面痛苦，積極面對自己的心理疾病，尋找心理醫生的幫助，不否認，不逃避問題的患者，能夠借此契機獲得心靈的成長與成熟。
直面痛苦并不容易，需要無比的勇氣，所以我們常說那些去看心理醫生或者去做心理咨詢的人是非常有勇氣的人，從某一層面來講，他們比不看心理醫生的人更健康。很多人以為看心理醫生會讓你感覺如沐春風，顯然錯了，看心理醫生或者去做心理咨詢是為了解決問題，而不是為了找舒服，它其實是一個直面痛苦的過程，也是一個面對自己生命事實和真相的過程。正是因為勇于面對困難和解決困難，才能夠使心靈變得更健康。
魯迅說，“真正的勇士敢于直面慘淡的人生”。
當我們的心靈天空布滿陰云時，只有經過一場暴雨的洗禮才能重現陽光，見到燦爛的彩虹。
人生苦難重重，唯有直面痛苦才能克服痛苦，正是在穿越一個又一個痛苦中，我們才獲得心靈的進步與成長。越來越覺得對一個人來說，相比去尋找和體驗快樂，能夠直面痛苦，與問題進行正面搏擊顯得更為重要。面對問題和解決問題的痛苦，能讓我們得到最好的學習。我相信，當我們愿意直面痛苦，不因害怕痛苦而選擇逃避，而是迎上前去時，就一定會有穿越，就像一個U形，當你愿意呆在谷底時，瞬間就會上升。
本杰明·富蘭克林說過：“惟有痛苦才會帶來教益。”希望每個人都能學會直面痛苦，并從自己所受的每一份痛苦中獲得學習、成長和心智的成熟與完善。
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