每個(gè)人的生活里，都充滿了各種各樣的逆境、挫折和打擊。有人因?yàn)檫@些打擊，使自己變得憤怒、恐懼、悲傷，甚至讓自己持續(xù)活在懊悔和憤恨的日子當(dāng)中。然而有些人卻能夠在挫折中屹立不倒，不斷在逆境中調(diào)適自己，自我堅(jiān)持，找出新的出路。而人生正是需要這種復(fù)原力——在逆境中調(diào)試自己，抵抗壓力，克服困難。
一個(gè)人如果能夠在不良的環(huán)境下，成功面對(duì)并克服各種壓力和變化，從逆境和挫折中恢復(fù)過來(lái)，進(jìn)而維持正常的生活，心理學(xué)中稱這種能力為“復(fù)原力”。客觀上，每個(gè)人都有“復(fù)原力”。
現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，現(xiàn)代人的生活壓力也比過去來(lái)得更加巨大。面對(duì)種種無(wú)可避免的挫折和失敗，有人漸漸喪失了信心和自我價(jià)值感，有人變得情緒失控，出現(xiàn)攻擊行為，有人顯得憂郁沮喪，甚至出現(xiàn)精神失常的情形。相反的，一些人不但能夠處理日常生活中的各種挑戰(zhàn)，而且即使遭遇挫折和失敗，也能夠容忍并排解困難。這就是挫折復(fù)原力。
復(fù)原力的概念之所以能夠迅速地遷移到各種研究領(lǐng)域中，在于它是一個(gè)兼容性極強(qiáng)的研究框架，成功地整合了發(fā)展、人格、情緒、社會(huì)、認(rèn)知、應(yīng)激及健康心理學(xué)等研究領(lǐng)域的現(xiàn)有成果，甚至涉及到了哲學(xué)、物理學(xué)、生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)等學(xué)科的理論，對(duì)人類抵抗壓力戰(zhàn)勝挫折起了積極的作用。
這一領(lǐng)域的研究先驅(qū)路特曾說(shuō)過：“研究為什么和如何使個(gè)人活得有自尊和充滿自我效能，而不只是了解什么原因使個(gè)人放棄希望會(huì)更有意義。”對(duì)挫折復(fù)原力的研究與這種積極的心理學(xué)思潮正好契合，研究者們已經(jīng)不再像原來(lái)那樣只關(guān)注壓力、缺陷和疾病，而是逐漸致力于挖掘個(gè)體自身的優(yōu)點(diǎn)和潛能。
臺(tái)灣一位著名心理學(xué)教授曾經(jīng)說(shuō)過，一個(gè)具有良好復(fù)原能力的人，必須要具備以下特點(diǎn)，才能使得他能夠快速地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，并恢復(fù)心理健康：
1.具有幽默感并能從不同的角度觀察事物，使他不至于過度災(zāi)難化自己的處境，或以偏概全，背負(fù)過多責(zé)任或全然歸咎他人。
2.雖置身挫折情境，卻能將自我與情境作適度分離，使他不至于沉溺在不幸的事件當(dāng)中，并將這些遭遇帶到生活的各個(gè)層面。
3.能自我認(rèn)同，覺察到自己是一個(gè)獨(dú)特的及有價(jià)值的人，并具有獨(dú)立控制和駕馭環(huán)境的能力。
4.對(duì)自我和生活具有一定的目標(biāo)，相信并落實(shí)有意義的生活,對(duì)未來(lái)具有一定的期盼。
5.具有“效能感”,有解決問題，向環(huán)境或壓力挑戰(zhàn)的能力。
6.能夠和他人連接，建立支持網(wǎng)絡(luò)和歸屬感，并具有良好的社會(huì)適應(yīng)技巧。
7.較少?gòu)?qiáng)調(diào)個(gè)人的不幸、挫折與無(wú)價(jià)值感或無(wú)力感。
既然我們都無(wú)法躲開逆境，與其逃避問題，不如作好迎戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)從跌倒的地方站起來(lái)，培養(yǎng)自己的挫折復(fù)原力，在逆境中成長(zhǎng)，讓自己重新出發(fā)。用積極的視角和眼光看待這個(gè)世界。
社會(huì)就像一個(gè)大舞臺(tái)，既然你登上了，你就是這個(gè)舞臺(tái)的主角。無(wú)論你演的是什么角色，自己盡力演好就夠了。不要顧及臺(tái)下有無(wú)掌聲，只要你有勇氣在這個(gè)舞臺(tái)上演完自己，你就是成功的。
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