卡耐基說："你應(yīng)堅(jiān)信，你是世界上獨(dú)一無二的，你應(yīng)悅納自己、接受自己、相信自己的潛力，你和我都具有這樣的潛能。所以，不要浪費(fèi)時(shí)間去擔(dān)憂自己的與眾不同。無論是好是壞，你都得耕耘自己的土地；無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦。"
自卑，顧名思義，主要體現(xiàn)在自己看不起自己，它是一種消極的情感體驗(yàn)。在心理學(xué)上，自卑屬于性格上的一種缺陷，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過低。自卑的前提是自尊，當(dāng)人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實(shí)事求是地分析自己時(shí)，就容易產(chǎn)生自卑心理。一個(gè)人形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力到不能表現(xiàn)自己的能力，從害怕與人交往到孤獨(dú)地自我封閉。本來經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，也會(huì)認(rèn)為"我不行"放棄追求。他們的眼里看不到自己的才能，總是認(rèn)為自己沒有什么希望，領(lǐng)略不到生活的樂趣，也不原意去憧憬那美好的明天。
自卑，即一個(gè)人對(duì)自己的能力、品質(zhì)等做出比較低的評(píng)價(jià)，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨(dú)、離群、抑制自信心和榮譽(yù)感，這樣的人往往容易受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱，每每此時(shí)，他們內(nèi)心的自卑心理就會(huì)促使他們表現(xiàn)出嫉妒、暴怒、自欺欺人等。
有自卑心理的人看不到自己的長(zhǎng)處，他們過分夸大自己的缺陷，甚至毫無根據(jù)地在自己身上臆造出許多弱點(diǎn)，并且還總愛拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處相比較，不能冷靜地分析自己所經(jīng)受的挫折，不能正確地對(duì)待自己的過失，不能認(rèn)真地思考別人對(duì)自己的期望，也不能客觀地理解別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。直到把自己判定得一無是處，使自己失去自信心，對(duì)那些稍加努力完全能夠完成的任務(wù)也輕易地就放棄了。
自卑的人一般都是性格內(nèi)向、處事小心、膽小怕事、孤獨(dú)和有偏見的人。現(xiàn)實(shí)中，面面俱到的優(yōu)秀人物、強(qiáng)者一般與自卑無緣，但問題是還沒有一個(gè)人會(huì)在心理、知識(shí)、能力乃至生活的各個(gè)方面都是優(yōu)秀者、強(qiáng)者。從這個(gè)角度出發(fā)看待人，就會(huì)自然而然地發(fā)現(xiàn)，天下無人不自卑，只是自卑的表現(xiàn)形式與程度不同罷了。如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等，這些都稱之為自卑。而有的人自卑心理的誘因是社會(huì)環(huán)境方面的，如出身，農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)條件差，學(xué)歷低，工作環(huán)境不好，家庭或單位的影響等等；有的自卑心理的誘因是性格氣質(zhì)方面的，如內(nèi)向、孤僻等；還有一部分人的自卑心理是由于生活經(jīng)歷造成的，如情場(chǎng)失意，當(dāng)眾出丑被人嘲弄等等。自卑感是人類天生的一種不可避免的情感，它是人類個(gè)體對(duì)自己能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)偏低的一種消極情感。不同的是智者能克服這種自卑感，使自己活得坦然自在；愚者盲目甚至過分地意識(shí)到自己的不足，他們陷入深深的自卑之中，于是只是埋頭苦干，任勞任怨，從不敢提出一點(diǎn)自己的看法，而任人驅(qū)使。就這樣在愚者的一生中除了苦力以外，就沒有別的什么成就了。我們的自卑心理是一種低劣的心理表現(xiàn)，是產(chǎn)生消極心理的前提，是實(shí)現(xiàn)理想或某種愿望的巨大心理障礙。
自卑的人往往都是失敗的俘虜、被輕視的對(duì)象，嚴(yán)重的自卑心理能導(dǎo)致一個(gè)人頹廢、落伍、心靈扭曲。在心理學(xué)中，自卑屬于性格上的一種缺陷。而不自卑的往往表現(xiàn)在工作中像是突然被"充電"一樣地給力，馬上會(huì)產(chǎn)生一種解決困難的欲望，并要求自己把事情處理得非常完美。當(dāng)我們一旦下定決心，以無比的信心和勇氣去面對(duì)困難的時(shí)候，馬上又會(huì)變得神采飛揚(yáng)、頭腦清晰了。但是，當(dāng)我們的思想被自卑困住的時(shí)候，往往會(huì)變得懶散，反應(yīng)遲鈍。對(duì)待任何事情都不愿意去思考，不愿意去做，因?yàn)樗麄冇X得自己根本就做不來，所以自己從內(nèi)心里就放棄了努力。
自卑心理來源于自己心理上一種消極的自我暗示，即"我不行"。正如哲學(xué)家斯賓諾莎所說："由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。"這也就是我們平常說的自己看不起自己。金無足赤，人無完人，世界上沒有百分百的事情，更沒有百分百的人。常勝將軍拿破倫最后也兵敗滑鐵盧，更何況我們一個(gè)普普通通的人，有什么理由這樣要求自己呢？一個(gè)人過分地給自己施加壓力，將自己的要求脫離了實(shí)際，那么必定會(huì)令人失望。解決自卑心理，是一件很不容易的事情。一個(gè)人一旦因自卑而受困其中，那么他的思想必定會(huì)被局限，這時(shí)惟有以堅(jiān)定地信念、信心和勇氣去克服自卑，才能撥云見日，走出自卑的困擾。一個(gè)人不可能在各方面都很優(yōu)秀，都或多或少地存在著一定的缺陷，就是那些偉人也不例外，甚至他們的缺陷可怕得很呢。拿破侖的矮小、林肯的丑陋、羅斯福的小兒麻痹、丘吉爾的臃腫，哪一樣不同樣令人痛不欲生？可他們卻擁有輝煌的一生！生活中智者和愚者在性格上的區(qū)別就是智者比較自信、有活力。
自信使智者眉頭舒展，腰板挺直，事業(yè)有成，仿佛時(shí)時(shí)刻刻都沐浴在幸福的陽(yáng)光里；而愚者則不同，即使他們很有錢、很有權(quán)，但內(nèi)心中總是灰暗和脆弱的。
長(zhǎng)期被自卑感束縛的人，不僅會(huì)使心理活動(dòng)失去平衡，就連生理上也會(huì)引起變化，最敏感的就是心血管系統(tǒng)將會(huì)受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。那么我們應(yīng)該如何戰(zhàn)勝自卑心理、超越自我呢？
首先，正確認(rèn)識(shí)自己，重建自信。自卑的人往往原意接受別人對(duì)他的低的評(píng)價(jià)，而不愿接受別人的高的評(píng)價(jià)。在與他人比較時(shí)，也多半喜歡拿自己的弱點(diǎn)和他人的優(yōu)點(diǎn)比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產(chǎn)生自卑感。
其次，坦然面對(duì)挫折，加強(qiáng)心理平衡。要認(rèn)識(shí)到人不可能是十全十美的，有長(zhǎng)處，必有短處；有優(yōu)點(diǎn)，必有缺點(diǎn)；有成功，也必有失敗。遭受挫折與失敗的時(shí)候，不怨天尤人，也不輕視自己，要客觀地分析環(huán)境與自身?xiàng)l件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現(xiàn)人生處處是機(jī)會(huì)。
再次，廣泛地參與社會(huì)交往，增強(qiáng)生活的勇氣。自卑的人多數(shù)比較孤僻、內(nèi)向、不合群，經(jīng)常自己把自己孤立起來，很少與周圍的人交往，由于缺少心理溝通，就很容易導(dǎo)致心理活動(dòng)走向片面。自卑者可以多參與社會(huì)交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗(yàn)。通過交往，可以抒發(fā)被壓抑的情感，增強(qiáng)生活的勇氣，走出自卑的泥潭；通過交往，可以增進(jìn)相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復(fù)。
我們不應(yīng)該有自卑，而應(yīng)當(dāng)充滿戰(zhàn)勝自卑的信心。一旦你突破了自卑的捆鎖，就會(huì)對(duì)自身的內(nèi)在潛能有全新的認(rèn)識(shí)，就必定在不久的將來成就一番偉業(yè)。
熱門專題：