我有一個發小，是傳統意義上不會追女孩子的男生。
他在大學時曾對我說：“等我大學畢業，找到好工作以后，就去向女神表白。”
我問他為什么要等到以后，他回答：
我覺得現在的自己配不上她。
后來，我們大學畢業，他真的找到了不錯的工作。但是當他去找女神表白的時候，卻被女神婉言拒絕了。
他被拒絕的原因可能有很多個，但是缺乏自信肯定是很嚴重的一個問題。
我們在追一個人的時候，“為了讓她喜歡你而變得優秀”與“為了配得上她而變得優秀”雖然從結果上說大致相同，但氣場卻決然不同。
當你不再為了配得上對方而努力時，你就是自信的。
這時，哪怕你喜歡的人不喜歡你，也不會懷疑自己。
不是你不好，只是緣分沒到。
什么是自信？自信，就是相信自己。
這是一個極其模糊的概念，相信自己什么呢？
相對來說，英文中關于自信的解釋就相對具體些：
It is a positive belief that in the future one can generally accomplish what one wishes to do。
自信是一種認為自己能做好某件事的積極信念。
換句話說，就是對將要發生的未知事件心里有底。
這種底氣并不只是停留在舒適區內的果敢，還包括在未知領域的判斷以及對結果的勇于承擔。
股神巴菲特對于不熟悉的領域，通常都會拒絕投資，但他一定是微笑且自信地拒絕，而不是一邊害怕會造成損失，一邊又糾結著可能錯失的良機。
那么，不自信的狀態是如何產生的呢？
這一點，達爾文在情緒進化理論中指出：
人類所有的情緒活動，都是六千萬年進化的產物。
與眾多情緒相同，不自信也是如此，它來自原始人為了自保而產生的心理防御機制。
比方說我們在野外遇到了野獸，就會下意識地與對方進行速度、力量等方面的對比，一旦覺得沒什么把握，自然就會選擇退縮，這就是“不自信”的最初形態。
也是這種畏首畏尾的“不自信”不斷提醒我們遠離危險，讓我們繁衍至今。
但是話說回來，原始社會時期的心理防御機制與當下的社會運行機制是有沖突的。因為我們面對的社會大環境已經發生了變化，在某些時候反而會由于心理防御機制而產生不當的情緒反應。
關于當眾演講會產生恐懼心理的原因，有這樣一種說法：
在原始社會，只有被當做獵物時才會被多雙眼睛盯著看，所以我們的大腦在公眾演講時會據此引發本能的恐懼感。
這就使得“不自信”成為一個不那么容易跨越的鴻溝。
1、相信自己
在做事情之前，免不了通過評估自身實力來預測事情的未來走向。問題在于，既然是預測，為什么不往好的方向想呢？
中國有句古話是：
心想事成。
根據“吸引力法則”，我們所做的事兒也會朝著預期的方向發展。
我一直相信，遇到的所有問題都一定會有解決的辦法，這種相信無需太多的依據，只要去相信就好了。
你信或不信，事情都在這里，與其畏首畏尾，不如相信自己并大踏步向前進，信著信著也就成了真。
2、尋找天賦
自信的人并不一定對所有事情都充滿信心。如果有個人說自己是全知全能的，那么TA有可能是瘋了。換句話說，人的自信其實是針對特定領域的，而我們所看到的自信，往往也只是我們所看到的那部分而已。
生來就擁有眾多資源的人不多，懂得利用資源的人更是寥寥。大部分人，都只是或多或少在某些方面有著特殊的天賦。
高中的時候，有個轉學來的男生，他十分靦腆、內向且不愛說話，看起來是個很沒有存在感的人。
一節體育課上，我們班與隔壁班進行籃球對抗賽。我發現他一踏進球場就瞬間變了個人，積極地跑位、精準地投籃、靈活地運球，活脫脫就是一個籃球大神。
我可以清楚地感受到，在球場上，他就是王，散發著不可一世的自信和力量。
后來，他的身影頻繁地出現在球場上，在班里的話也漸漸多了起來。
走出去，去嘗試、去踐行，你也許會發現：
原來我在烹飪上有天賦！
原來我在繪畫上有天賦！
原來我在聊天上有天賦！
找到屬于自己的領域，你就是絕對的王者。
再接著，你的優點會吸引更多優秀的人來到你身邊，你會越來越自信。
又或者你其實早就在某個領域有了過人的建樹，只是你還沒發現，僅此而已。
不嘗試看看，永遠都會覺得別人比自己強。
3、形體塑造
“具身認知”是一個心理學名詞，講的是生理體驗與心理狀態之間的強烈聯系。
簡言之，就是人的內在會受到外部肢體動作的影響，也就是“你的肢體語言會塑造你的內心”。
我每次心情不好的時候，都會約朋友外出逛街。記得有一次，我突然莫名其妙地笑了起來，是“哈哈哈”的大笑。朋友目瞪口呆地看著我在大街上傻笑，結果沒一會兒她也跟著笑了起來。慢慢地，我發現自己竟然變得開心了。
別想著自信之后自己會怎樣怎樣，直接表現出自信的狀態，昂首挺胸、大步流星，自信會主動來找你的。
比方說，下面這幾種：
第一、說話時多用肯定的語氣，敢于與人對視，目光不躲不閃。
第二、走路時腰背挺直，目視前方，步伐邁開。
第三、做好自身清潔，比如洗澡、洗頭之后，人的自信心是會增加的。
不妨嘗試一下，相信你會感受到自身的巨大變化。
自信，源于內心的波瀾不驚，你可以與人比較，但是請比較自身的才華與能力。
顏值、身高、專業、家境、地位，這些看似重要的東西其實都比不上一顆相信自己的心。
只有先相信自己，別人才會相信你。也只有為了改變自己做出的努力、提高的能力才是最值得驕傲的東西。
自信并不一定要以成功為基礎。世界那么大，每個人各有所長，我們沒可能要求自己做任何事都把別人比下去。接納自己的缺點，坦然面對失敗，爬起來繼續向前走，自信會自然流露出來。
與其活在別人的目光下，不如調整心態，成為更好的自己。
你需要的，只是給自己多一點信心，相信我，你可以的！
所屬專題：熱門專題：