01
搬新家之后，老媽就與住隔壁的睿玲阿姨熟稔起來，并且贊不絕口。
起初我見到她，并不相信她比老媽還年長幾歲，那般精致好看的模樣，與剛三十出頭的輕熟女相差無幾。
睿玲阿姨是北方人，身材高挑，雖承襲了北方女人骨架粗獷的特點，但在她看來，卻很勻稱，毫無一點壯碩之感。
穿起旗袍來并不輸電視里漂亮的女藝人。
皮膚雖略顯松弛，但膚色卻是飽滿透亮，帶點微微桃花色，臉上無痘無斑；
尤其那雙眼睛，絲毫看不到五十幾歲女人的疲態呆滯。
眉眼盈盈，眼神深邃睿智，眼波流轉間，盡是閱盡世事后的淡然篤定。
配上她淡淡的妝容，整張臉顯得生動而韻味。
如今她兩個孩子都已畢業工作好幾年，她酷愛讀書，也早已厭倦了職場的你來我往爭鋒相對.
于是干脆辭了高管一職，自己經營一家書吧，每日與書為友，也給愛看書的人提供一個清凈之地。
我回家住的那幾天，每次晨起去跑步時都會遇上一身運動裝束的睿玲阿姨，體態輕盈，偶爾我跑不動的時候，她卻仍然臉不紅氣不喘。
她說跑步這個習慣她已經堅持了近30年，天氣好就出來跑，天氣不好就在家的跑步機上跑，日日如此。
除此外，瑜伽是她的最愛，我去她家拜訪過，她家有一個封閉式陽臺就是她專門練瑜伽的地方。
而老媽最贊不絕口的就是阿姨的生活方式。對于老媽這種管不住嘴的老人家來說，阿姨簡直是標桿一般的存在。
阿姨自生完第二個孩子之后，便堅持素食飲食，所以每次做飯，她都會多做好幾個菜，保持全家的營養均衡。
并且早睡早起，從不熬夜。也因為她，全家人的生活習慣都很健康。
于是，她的身體機能一向比常人好許多，并且每年的體檢各項指標都很正常。
此外，無論那天多忙，她都會抽出一個小時閱讀。
我替老媽去阿姨家借書時，不止看到滿書架的書籍，還有一柜子的筆記，得她應允，粗粗翻了幾頁，上面飛揚的行書記載了她這幾十年對于每一本書的思悟。
我問過她如此高度自律的生活持續了這么多年，會不會很辛苦。
她笑道，開始確實是痛不欲生，因為是北方人，本就無肉不歡，而且生了孩子之后變懶了許多。
可是看著自己的身材嚴重走樣、壯得跟男人一樣，皮膚也因為吃多了葷腥而蠟黃無光斑痘橫生，她才開始意識到自律的重要性。
她說，起初做這些并沒有想太多，全然是為了保持好看。但是堅持了很長一段時間之后，發現自己越來越好看了，甚至現在都能穿得下30年前的舊旗袍，之后也就甘之如飴了。
后來她才更深地了悟到，自律本就是反人類的，而世人都渴望自由。可只有當你自律了，你才能獲得真正意義上的自由，身體的，心理的，靈魂上的。
02
層次越高的人越自律。
自律是成功的關鍵。
良好的身材里藏著你的自律。
......
在正能量盛行的今天，自律是我聽得最多的一個詞，并且涵蓋了生活和工作的方方面面。
我記得之前聽過的職業經理人的一堂課上講了自律的五個支柱：
自律由五條支柱支撐，它們分別是：認同事實（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對困難（HardWork）、勤奮（Industry）以及堅持不懈（Persistence）。
如果你把每個詞的首個字母取出來，你便會得到“一條鞭子（AWHIP）”。這條鞭子便是鞭策你自律的關鍵。
可見，當你內心有了一個具體的目標，在任何情況下，你都可以依托這五條支柱的支撐，接近這個目標。
最近熱播劇《人民的名義》，劇中不僅劇情一波三折、人物格局錯綜復雜，并且老戲骨們的演技、顏值和身材都很在線，看得一眾吃瓜群眾目瞪口呆，連連點贊。
最讓我印象深刻的是主演沙書記的張豐毅大哥。
他今年61歲了，但仍老當益壯，瞧著像四十出頭。
他常年保持著6塊腹肌，每天早晨7點起床跑步，不抽煙不喝酒，飲食清淡節制，每日必去健身房。
如此自律的他，絕對秒殺當今一眾高顏值無演技的小鮮肉。
在有一期的《王牌對王牌》中，他倒立直行幾分鐘，臉不紅氣不喘，并且與小鮮肉們PK劈叉，也是毫不遜色。
當被問及如何做到的，他淡定道：“我平日里就是一邊劈叉一邊讀書的。”
在熒幕上也可以看到他精湛杰出的演技，那張浩然正氣的臉以及舉手投足間堅毅凜然的氣魄，都足以折射出他幾十年如一日的自律和修行。
一個字，帥！
而看到針對“一一六”事件開記者招待會飾演達康書記的吳剛一身筆挺西裝出鏡時，也著實驚艷了一把。
典型的穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材，沒有啤酒肚，沒有雙下巴。
這個年紀身材肥瘦均勻，身姿挺拔，再配上大長腿，絕對是那個年紀里的個中翹楚。
50多歲的年紀，尋常人大多都會放縱自我聽之任之，而吳剛卻時刻嚴格要求自己：他每天都要堅持跑步五公里和游泳，演戲之余還要去健身房，如此自律終養成出眾的氣質與身材。
由此，這部集結了眾多老藝術家的影視劇，滿屏的正氣，并不輸小鮮肉的好看顏值，看著比那些沒有營養的偶像劇要亮眼太多。
好看的人，都自帶自律屬性。
那些苦行僧一樣、剛開始如同酷刑一般的自律生活，若能堅持下來，就是一種無可抵擋的人格魅力，連歲月都不忍辜負。
03
著名心理醫生斯科特·派克在著作《少有人走的路》里反復強調自律：
人生苦難重重，而解決人生問題的首要方案，乃是自律。
三十歲之前的樣貌，是父母給的，三十歲之后的儀態，是自己練的。
一個自律的人，一生都會活得好看又精致。
由此不得不想起中國歷史上美了一輩子的美人宋美齡，她活到了106歲高齡，這完全得益于她超強的自律。
她每日少食多餐，葷素搭配，并且每日嚴格控制體重，每日睡前都要堅持灌腸排毒和按摩；
她高雅的情趣和文化背景讓她有著極高的修養，更對情緒有著超強的自控力，所以她一般很少生氣和抑郁，就連每日的閱讀和繪畫都能讓她身心舒泰；
她堅持早睡早起，從不熬夜，每日晨起必會散步一個時辰，她喜歡爬山，也常旅行。
于是，在她年過六旬時，她看上去依然青春煥發，光彩照人；而在她百歲時，她的肌膚依然白凈細嫩，柔軟潤澤。
正是因為她在飲食、運動、養生、作息方面的高度自律才讓自己好看而精致地活了一世，就連最后也是優雅而體面地與這個世界告別。
身邊一些姑娘不屑地說，人生短短幾十年，如果不能想吃就吃，想做就做，那活著還有什么意義，活得自由點多好。
并且，她們往往以自由之名放縱自己，對自己的狀態聽之任之，任由自己往包租婆方向發展。
但其實缺乏約束的自由，并非真正的自由。
“自由”并不是隨心所欲，不是你想做什么就做什么。
喬布斯說過：“自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。”
而好看，能支撐起一個人最基本的自信，也能獲得一種最接地氣的自由。
當你的身材能駕馭不同款式的衣服，
當你的臉蛋無懼歲月的檢閱，
當你的修行能匹敵世界上任何一種苦難，
你才會獲得真正的自由。
你會感謝當初那個不斷和內在自我死磕的自己。
熱門專題：