上學(xué)的時(shí)候，老師在課堂上提問(wèn)時(shí)，我們生怕答錯(cuò)所以不敢舉手，最終發(fā)現(xiàn)舉手回答的同學(xué)全打錯(cuò)，而自己的答案是正確的；
年輕時(shí)候看到自己心儀的女孩，可生怕被拒絕，寫了很多情書卻不敢交給對(duì)方；
上班的時(shí)候，我們覺(jué)得自己不夠?qū)I(yè)所以不敢在會(huì)上提意見(jiàn)，最終專業(yè)能力比自己差的都高升為自己的領(lǐng)導(dǎo)了；
現(xiàn)在，寧愿憋屈地忍受一份自己壓根就不喜歡的工作也不敢辭職，因?yàn)榕抡也坏礁玫墓ぷ?，還怕別人罵自己傻......
Cindy(化名)是我們公司的一名內(nèi)貿(mào)業(yè)務(wù)，有5年的快消品從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，商務(wù)范兒十足，人資認(rèn)為銷售的崗位技能都是相通的，于是予以錄用，而Cindy自己也信心滿滿，因?yàn)樾履茉葱袠I(yè)是政府大力支持的行業(yè)。
可試用期到的時(shí)候，Cindy卻被刷了下來(lái)，聊天中才得知她的情況：三個(gè)月以來(lái)，她的大部分時(shí)間用于學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和產(chǎn)品的各種技術(shù)參數(shù)，我知道她是新人里最勤奮的。她準(zhǔn)備了不少客戶名單，可每次正當(dāng)聯(lián)系客戶的時(shí)候，她又擔(dān)心客戶問(wèn)的問(wèn)題自己解答不了，于是干脆就拖到第二天，她說(shuō)她的內(nèi)心很挫敗，而越挫敗越不敢聯(lián)系客戶，于是帶來(lái)了更大的失落感，如此往復(fù)，惡性循環(huán)，從加入公司時(shí)的熱情高漲到最終灰溜溜地被辭退。
拖延的核心基因就是恐懼，我們都知道拖延沒(méi)有好下場(chǎng)，但比起失敗所帶來(lái)的恐懼，我們更喜歡選擇逃避和拖延，因?yàn)橥涎拥?a href="http://m.cdkhsjzp.com/huati/tongku/" target="_blank" class=infotextkey>痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有失敗的痛苦來(lái)的那么猛。所以，我們經(jīng)常無(wú)意間陷入各種拖延的怪圈。
明確目的，轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)，找到樂(lè)趣所在
與生俱來(lái)的人性，即“本我”是貪圖享樂(lè)的，我們都希望心想事成，怎么開(kāi)心怎么來(lái)！
對(duì)于自己喜歡的事情，我們通常表現(xiàn)出高漲的情緒和熱情，所以，與其強(qiáng)迫自己咬著牙含著淚地去堅(jiān)持，還不如換個(gè)角度，把它變成一件好玩有趣的事情！
怎么做呢？
害怕風(fēng)險(xiǎn)和傷害是我們天性的一部分，所以我們的正常思維方式是凡事立即想到風(fēng)險(xiǎn)，潛意識(shí)特別希望維持現(xiàn)有的可控狀態(tài)。所以，我們要跟自己進(jìn)行深度溝通，“我聯(lián)系客戶因?yàn)槲乙嶅X，賺錢的目的是為了養(yǎng)家、為了購(gòu)物或者為了旅行（越深入越好）.....總之可以讓‘你’(天性的自我)變得更好”。
即告訴自己“這個(gè)行動(dòng)是安全的，不必?fù)?dān)心！”
每次當(dāng)你感到害怕的時(shí)候，你都應(yīng)該進(jìn)行深度自我對(duì)話，先把自己的顧慮搞定了，才能真正把焦點(diǎn)聚焦到美好的一面，你就會(huì)很有行動(dòng)力。
給獎(jiǎng)賞
動(dòng)物性的我，即“本我”提供原始驅(qū)動(dòng)力，比如想要生活過(guò)得更好，想要更帥的男朋友或女朋友。
就像小動(dòng)物一樣，一個(gè)給它東西吃的動(dòng)作可以把它騙過(guò)來(lái)，但騙了幾次以后它就不來(lái)了。我們也一樣，在不斷地做某件事情的時(shí)候，要定期給自己獎(jiǎng)賞，不然另一個(gè)“我”就會(huì)跟我們對(duì)著干。
獎(jiǎng)勵(lì)的核心方法是，分拆目標(biāo)且保證具體，具體的目的是為了讓“自己”覺(jué)得確實(shí)得到了獎(jiǎng)賞：
比如持續(xù)健身1年的目標(biāo)是減去12斤的體重，那么每個(gè)月的目標(biāo)就是減1斤。但如果你沒(méi)有目標(biāo)的話，就談不上目標(biāo)分拆和具體，也許2個(gè)月就放棄了。
減少誘惑
如果豬八戒沒(méi)有遇見(jiàn)那么多美女，那么他就不會(huì)經(jīng)常被虐。
同理，如果你每次看書或者工作的時(shí)候，能把手機(jī)關(guān)掉，把吸引你注意力的東西放到其它地方，那么你就不會(huì)經(jīng)常被引誘。
我有類似的經(jīng)歷，當(dāng)我在思考且沒(méi)有頭緒的時(shí)候就會(huì)玩弄一下手機(jī)，突然發(fā)現(xiàn)有人給我發(fā)信息就聊上三五分鐘，無(wú)意間點(diǎn)開(kāi)一個(gè)視頻，半小時(shí)就沒(méi)了，然后就該睡覺(jué)了。
不要老是批評(píng)自己
人是社會(huì)性動(dòng)物，內(nèi)心深處都希望自己變得越來(lái)越好，最好就是完美。
總有不少人經(jīng)常責(zé)備自己，責(zé)備越多越不喜歡自己，最終演變成“我就是這樣的人”而劇終。
馭爺覺(jué)得檢討是必須的，但每次檢討完自己的時(shí)候要挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，而且優(yōu)點(diǎn)總要比缺點(diǎn)多1-3個(gè)，這才是真正修煉“不高看自己，同時(shí)也不低估自己”的方法。
打理好喜悅感
大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)，人在開(kāi)心的時(shí)候，啥都好說(shuō)，而且干勁十足，所以要經(jīng)常讓自己保持這樣的狀態(tài)。
怎么做呢？我覺(jué)得最好的方法就是活在當(dāng)下，做好自我定位，不管自己遇到什么事情，全然地活在當(dāng)下，當(dāng)你不逃避不退縮且坦然的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己充滿了力量，不信試試看。
最后，我相信命好不如習(xí)慣好，因?yàn)閹缀跛械男袨槎际橇?xí)慣性的反應(yīng)和動(dòng)作，你經(jīng)常凌晨2點(diǎn)睡覺(jué)，那么你的潛意識(shí)就會(huì)習(xí)慣性地默認(rèn)你2點(diǎn)才睡覺(jué)，這也是為什么倒時(shí)差需要一個(gè)過(guò)程的原因。
所以，戰(zhàn)拖最好的方法是養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。就好比一個(gè)國(guó)家，要是沒(méi)有法律，那么它絕對(duì)是混亂不堪的，如果我們沒(méi)有規(guī)矩，那么我們也將成為一個(gè)混亂不堪的濫人。
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