2016年過去了。站在新舊交替的節(jié)點上，我們可以對新的一年做一些規(guī)劃，一起來看看2017年要養(yǎng)成的生活方式。
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關(guān)于飲食
01.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
02.即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。
03.多喝酸奶。
04.遠離煙酒。
05.重視早餐。
06.在食譜里添加雜糧和蔬菜。
07.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
08.飯前吃水果。
09.每周至少吃一次魚。
10.盡量少喝碳酸飲料。
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關(guān)于運動
01.多享受早晨8、9點的陽光。
02.慢跑快走。
03.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。
04.精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。
05.10層以下，少乘坐電梯。
06.可以嘗試站著看電視。
07.每天運動半小時，而非周末運動3小時。
08.經(jīng)常散步。
09.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。
10.運動后休息半小時再入浴。
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關(guān)于生理
01.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。
02.去年的衣服要進行暴曬后才可以穿。
03.不要總吃剩飯剩菜。
04.午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。
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關(guān)于愛人
01.不要因為過度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受。
02.與愛人的感情，需要用心經(jīng)營。
03.發(fā)生矛盾時，各自退一步。
04.偶爾制造一點驚喜。
05.不要忘了愛人的生日。
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關(guān)于幸福
01.珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。
02.人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲存永遠。
03.只要用心感受，幸福就會永遠存在。
04.知足便是幸福。
05.有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。
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