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快樂人生的黃金法則

時間:2015-01-26 14:11:27   來源:文章閱讀網(wǎng)  作者:網(wǎng)絡(luò)整理  點擊數(shù):129    

l、跟不完美和解

我還沒見過哪一個絕對完美主義者的生活充滿內(nèi)在的安寧。完美的需求與內(nèi)在安寧的渴望相互沖突。每當(dāng)我們執(zhí)意堅持己見時,不但無法改善任何事情,而且注定要打一場打敗的戰(zhàn)爭。我們不但不懂得為已經(jīng)擁有的一切感到滿足與感激,還拼命贊牛角尖找差錯,執(zhí)意要修正它。當(dāng)我們瞄準(zhǔn)差錯時,它就暗示了我們不滿意、不滿足。

不管這個不滿是跟我們自己有關(guān),例如衣柜不整、車子刮傷、事情做得不夠完美、或需要減輕體重;還是別人的“不完美”,例如他的長相、行為、或生活方式有瑕疵,只要我們把焦點放在不完美上,我們就脫離了仁慈與溫和的目標(biāo)。這個策略并非教你不要全力以赴,只是教你不要過度專注在生活的差錯上。它是在告訴你,雖然還有更好的方式可以完成某件事,但是這并不妨礙你去享受并欣賞事情的現(xiàn)狀。

這里的解決之道是,當(dāng)你陷入舊習(xí),堅持事情不該保持現(xiàn)狀時,溫和地提醒自己一聲,此刻的生活現(xiàn)狀很好。在你的判斷缺席的時候,一切都沒事。當(dāng)你消除所有生活領(lǐng)域的完美需求時,你就會發(fā)現(xiàn)生活本身的完美。

2、學(xué)習(xí)活在當(dāng)下

我們內(nèi)心的平安,有相當(dāng)大程度取決于我們活在當(dāng)下的多寡。不論昨天或去年發(fā)生了什么,不管明天會不會發(fā)生什么,當(dāng)下才是你所在的地方,向來都是如此!

毫無疑問的,我們之中有許多人都十分精通神經(jīng)質(zhì)藝術(shù),浪費生命去憂慮各種事情。我們?nèi)菰S過去的問題和未來的憂慮主宰我們目前的時光,結(jié)果我們就變得焦慮不安、挫折沮喪、了無希望。另一方面,我們也延遲我們的滿足,我們的優(yōu)先順序,以及我們的幸福,去說服自己“總有一天”會比今天更好,不幸的是,告訴我們期待未來的相同心理機制只會一再重復(fù),結(jié)果“總有一天”從未真正到來。約翰·藍儂曾經(jīng)說過:“生命就是我們忙著做其他計劃的時候,所發(fā)生的一切。”當(dāng)我們忙著做“其他計畫”時,我們的孩子也忙著長大,我們所愛的人正在逐漸遠離死去,我們的身體不知不覺地變形,我們的夢想也偷偷溜走。換句話說,我們錯過人生。許多人把生命當(dāng)作對以后某個日期的彩排來活。人生不是這樣的。其實,沒有人可以保證,明天他或她還會在這里。現(xiàn)在是我們擁有的唯一時刻,也是我們所能控制的唯一時光。當(dāng)我們把注意力放在當(dāng)下時,我們就能夠把恐懼從心底排除出去。恐懼是憂慮未來可能發(fā)生的種種,例如,我們將不會有足夠的金錢、我們的孩子會惹出麻煩、我們會老會死等等。

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