快樂不依賴獲得，快樂是一種技巧；
快樂是你在每一刻所做的選擇；
選擇如何體會(huì)當(dāng)下時(shí)刻；
快樂不是忽然有一天你會(huì)到達(dá)的一種境地。
如果我們想求的內(nèi)心真正的平靜與純真，我們必須面對(duì)一個(gè)事實(shí)——所有的痛苦、悲傷、不愉快，都是生命中時(shí)常出現(xiàn)、不可或缺的一部分。我們不可能永遠(yuǎn)快樂。
真實(shí)的剎那橫亙面前，有時(shí)真能逼得你無處可逃。
當(dāng)你停下匆忙的腳步，抽出時(shí)間用心擁抱真實(shí)的剎那，
毋庸置疑，你將立刻面對(duì)自己所有的情緒、秘密和不曾察覺的真相。
往往，只有那些已經(jīng)站在死亡門檻上的人，因?yàn)榭吹脡蚯宄笠蠖撐覀儯荷械拿恳惶於际且环菡滟F的天賜禮物。
活著的時(shí)候，最好能記住：死亡即將來到，而我們不知道它降臨的確切時(shí)間。這能讓我們隨時(shí)保持警覺，提醒我們趁著機(jī)會(huì)還在，要盡情地活著。是該有人常常告訴我們：來日無多。然后我們才可能將生命中的每一天、每一分、每一秒發(fā)揮到極致。不論你想做什么，現(xiàn)在就去做吧！
每當(dāng)你決定專注于當(dāng)下和眼前的時(shí)候，真實(shí)剎那就在那兒。只要你給它機(jī)會(huì)，它將為你帶來神奇的心靈交流和幸運(yùn)的際遇。
昨日已成歷史，明日還未可知。
此刻是上天的賜予，所以我們稱它做“當(dāng)下”。
真誠就是外表和內(nèi)心一致。你內(nèi)在的實(shí)相——信仰、價(jià)值和行為，會(huì)完全無偽地反映在你外在的生活中，你活得愈像自己，你的內(nèi)心就愈能得到平靜。活得不誠實(shí)是很費(fèi)力的。內(nèi)在的心意與外在的行為不能調(diào)和一致，對(duì)心智和情緒都是極大的耗損。當(dāng)行為偏離信念愈遠(yuǎn)，想要快活地過日子就愈難，你內(nèi)心的緊繃情緒也會(huì)愈高漲，繃到極限，你于是無法靈活優(yōu)哉。當(dāng)這種情況到了一定限度，你的身心必然疲憊不堪，而會(huì)出現(xiàn)生理疾病、精神崩潰或情緒失控。
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