有一天，你受到一點刺激，或者說因為一本書，一個電影、節(jié)目，一個人物的幾句話，一個觀念，一個行為，你決定從此開始，堅持每天做一件提升自己生命品質(zhì)的事。比如，你可能決定，每天運動，或者每天健康飲食，或者每天寫作心得，或者每天早睡早起，或者每天閱讀看書，或者每天放松靜心……總之，你決定了做出一個改變，一個與以往不同的提升自己生命品質(zhì)的事。
可是，你發(fā)現(xiàn)，剛開始，你熱情高漲，沒幾天，你便不了了之了。而且，更重要的是，這樣的事情似乎在你的生命中反復(fù)上演。你一次次努力改變，一次次努力嘗試，卻一次次不了了之，這讓你氣餒。甚至，你開始恨自己，不喜歡自己。為什么會這樣？
事實上，任何一個行為要持續(xù)，都必須得有一個持續(xù)的支持力量，否則，便會因失去動力而停止。
我們再來看，我們的那些嘗試改變的行為，它的支持力量是什么？往往是一個要達(dá)到的目的和結(jié)果。比如，我要堅持每天健康飲食——讓我更苗條一些；我要堅持每天讀書閱讀——讓我更有知識；我要堅持每天記錄心得——提升寫作水平，改善心靈狀態(tài)；我要控制自己的情緒——獲得和諧的人際關(guān)系……
看到了嗎？我們的每一個決定改變的行為，都建立在一個結(jié)果之上。而這個結(jié)果往往是短期內(nèi)無法實現(xiàn)的，或者說，不會每次都能達(dá)到預(yù)期的。
那么，問題就出現(xiàn)了，我們每天要做一個行為，它的持續(xù)支持動力哪里來？顯然，那遙遠(yuǎn)的結(jié)果，或者不可預(yù)期次次確定的結(jié)果，無法給我們持續(xù)的支持力量。
比如，你決定每天運動——想讓自己身體更強壯。剛開始，你因為新的決定，新的開始而充滿力量，你帶著美好的預(yù)期開始行動。但不久，你會發(fā)現(xiàn)，堅持運動了幾天，似乎沒什么明顯變化——你沒有身體強壯。你的內(nèi)心力量開始一點點散失。于是，一旦有一個新的理由和借口影響這個行為，你便很容易就放棄了。更重要的是，當(dāng)你放棄了幾天的運動，似乎也沒有什么太大不同。于是，不久，你便把這個曾經(jīng)的熱情決定拋之腦后。——你又回到了原來的生活狀態(tài)，似乎一切都沒有發(fā)生過。
再比如，你決定每天閱讀——想讓自己更有知識。一樣是美好的開始。但沒過幾天，你會發(fā)現(xiàn)，你花了那么多時間，卻只讀了那么一點，很顯然的是，你的知識面似乎并沒有什么變化。很快，這個剛開始時的力量便消失，失去持續(xù)的支持力量，這個行為便因為一個其它的影響和借口不了了之。——你又回到了原來的生活狀態(tài)，似乎一切都沒有發(fā)生過。
同時，這些以結(jié)果為導(dǎo)向的決定行為，還有一個副作用。那就是，我們每次無法堅持，半途而廢，就給我們的心靈一次打擊：我們認(rèn)為自己不夠好，我們連一個小小的行為都無法堅持去做。我們甚至與自己敵對，恨自己，怨自己毅力不強，怨自己不如別人。還下決心說，要對自己狠一點。
于是，本來是一件提升生命品質(zhì)的行為，最終卻演變成了我們與自己的斗爭。一次次地改變，努力嘗試，卻一次次增加了我們自己與自己的隔閡和矛盾。我們變成了一個不喜歡自己的人。
事實是這樣發(fā)生的，但，這是為什么呢？因為，我們在決定一個改變時，把改變的行為建立在了錯誤的支持力量之上——結(jié)果。
要知道，任何一個行為，結(jié)果，我們永遠(yuǎn)無法完全預(yù)期。因為我們把改變的行為建立在了一個不確定、不穩(wěn)定的基礎(chǔ)之上，造成了，我們的行為支持力量，往往很容易中斷，從而使行為失去動力而停止。
那么，我們改變的行為要以什么為支持力量，才能獲得源源不斷地支持呢？
答案，就是“樂在其中”。
想想看，當(dāng)我們決定了一個行為，能樂在其中，自然能很輕松地每天去做了。快樂，愉悅的內(nèi)心感受，永遠(yuǎn)是我們生命的追求，它能給我們源源不斷，取之不竭的內(nèi)在能量。
當(dāng)我們的一個改變的行為建立在樂在其中之上，就是建立在重視過程，享受過程的基礎(chǔ)之上，而不是唯結(jié)果為導(dǎo)向。“樂在其中，享受過程”，這是我們自己能掌控的，而不像結(jié)果，它受很多因素影響，無法完全由我們掌控。
更重要的是，樂在其中，享受過程，是一個當(dāng)下，是一個正在發(fā)生，它能實時給出力量，而不像結(jié)果，遠(yuǎn)水不解近渴，遙遙不可預(yù)期。
比如，你決定每天堅持運動，這個行為，你不能建立在一個預(yù)期的結(jié)果之上。而應(yīng)建立在“樂在其中”之上。每天堅持運動，當(dāng)然是為了讓自己更健康，但這不是主要的。你要以每天運動，你喜歡這種方式，在運動的時候，你感受到自己的力量，感受到運動帶來的愉悅，感受那個快樂的過程……以享受過程為目的。然后，適當(dāng)?shù)匾越】禐閷?dǎo)向。如此，你每天快樂地運動，你享受這個每天的行為，自然能很容易地堅持。更重要的是，這樣愉悅的行為，持續(xù)下去，健康的結(jié)果是自然而然的。
再比如，你決定每天閱讀。你不要把這個行為建立在“增長知識”的結(jié)果之上，而應(yīng)建立在享受閱讀的過程之上。你選擇自己喜歡的書，就那么享受閱讀，你享受這個過程。這樣的行為，當(dāng)然你每天迫不及待，不需要太多強迫。而這樣持續(xù)的行為，自然能開闊你的視野，增長你的知識。同時，還能改善你與自己的關(guān)系，使你更喜歡自己，認(rèn)可自己。
所以，只所以，我們每次決定了一個行為，而無法堅持，非常重要的原因就是我們太重視結(jié)果，而忽視了過程。事實上，沒有了好的過程，再美好的結(jié)果預(yù)期，都只是虛幻。
看看那些優(yōu)秀的人，那么能堅持直到成功的人，他們無不是在享受過程。而我們所看到的，他們獲得的每一個巨大的成功，不過是他們享受過程的自然結(jié)果而已。
從今天起，你要做的每一個改變的決定，都不以純粹的結(jié)果為導(dǎo)向，而應(yīng)以享受過程為核心，以行為過程中內(nèi)心的愉悅為基礎(chǔ)。在這個核心之外，適當(dāng)?shù)匾越Y(jié)果為較正導(dǎo)引。如此，你的每一個改變的決定，都將能輕松地持續(xù)，在這個過程之中，你與自己的關(guān)系越來越好，你的生命品質(zhì)獲得不斷提升。
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