我們在成長過程中經(jīng)常聽到別人對自己的評價，例如父母的贊揚與批評。這可以是祝福，也可以是詛咒——反復(fù)說孩子的優(yōu)點，長大后他們就會相信自己很優(yōu)秀；如果總是說孩子“笨”、“一無是處”，他們就會覺得自己不行。
一名企業(yè)女高管擅長演奏樂器，在工作之余還發(fā)明了一個創(chuàng)意產(chǎn)品，但她自稱“很懶”，在事業(yè)進(jìn)一步發(fā)展遇到瓶頸、達(dá)不到自己的理想的時候，就歸咎于自己內(nèi)心的懶惰。她對這個信念已經(jīng)堅定了半輩子，但她看不到別人眼中的自己：一個效率奇高、高度自我實現(xiàn)的人。
某男是幾個國家數(shù)所名校的畢業(yè)生，智力超群，但他總是說自己在當(dāng)眾演講的時候經(jīng)常出洋相，也不懂得如何與別人溝通。其實，他說話比大多數(shù)人都流利。
加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、健康教練蘇珊·畢艾禮稱，優(yōu)秀、能干的人竟然認(rèn)為自己不行，這種情況并不罕見，甚至是一種常態(tài)。這些“不行”的錯誤想法是被別人植入的偏見，往往源自人們成長的家庭，可能是家人在受到誤導(dǎo)之后，以偏概全地做出的評價。
畢艾禮提醒人們注意，你是否反復(fù)說自己某方面不行？這讓你感覺如何？對你的生活有什么影響？如果影響很大，就可以用下列方法打消針對自己的偏見：
檢查“不行”是不是真的，包括自查和咨詢他人。審視你對自己的消極信念，看看有沒有證據(jù)支持。當(dāng)然，消極信念也有可能是真的，但在大多數(shù)情況下是錯的，或者被你的意識過分夸大了。
記錄事實，強化真實的信念。相信了多年的偏見不是輕易就能消除的，你需要時間來改變習(xí)慣，時刻用相反的證據(jù)提醒自己，直到偏見徹底消失。例如，你認(rèn)為自己沒有商業(yè)頭腦，因為你的第一任雇主就是那樣評價你的，但這幾年你接連做的幾樁生意都很成功，足以證明前雇主的評價是不正確的。
熱門專題：