下班回家的路上，收到閨蜜發來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發披肩，細眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風情。
我刷刷刷回復幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫生說亞健康，體檢報告里出現了一些小問題，接著，她連續吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹遵醫囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫從根本上調理身體，那她也從根本上自我治療。
她認為原因出在缺乏鍛煉，作息不規律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉變為“健康營養合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規定，讓自己逐漸養成習慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 免费观看四虎精品成人 | 久久精品伊人网 | 国产精品嫩草影院88v | 国产人成午夜免视频网站 | 看大片免费一 | 国产福利自产拍在线观看 | 国内视频在线观看 | 国产91极品福利手机观看 | 国产美女一级做受观看 | 福利国产精品 | 成人sq视频在线观看网站 | 久久久国产99久久国产久 | 国产成人精品日本亚洲语言 | 国产成人综合久久亚洲精品 | 精品国产三级a | 狠狠干天天干 | 国产成人香蕉久久久久 | 免费视频一区二区 | 激情国产白嫩美女在线观看 | 国产精品青草久久久久福利99 | 久久精品成人国产午夜 | 久久久久久一级毛片免费野外 | 国产视频精品视频 | 精品九九视频 | 国产美女精品久久久久久久免费 | 国产美女视频黄a视频免费全过程 | 国产午夜人做人免费视频 | 国产午夜精品一区二区三区 | 免费国产a国产片高清不卡 免费国产成高清人在线视频 | 精品久久久久久久免费加勒比 | 国产亚洲精品第一综合另类 | 久久99草| 超漂亮留学生被老外在线播放 | 国产91激情对白露脸全程 | 国产婷婷成人久久av免费高清 | 国产日韩欧美精品一区 | 国产无套粉嫩白浆 | 国产精品亚洲午夜一区二区三区 | 九九视频免费精品视频免费 | 国产97公开成人免费视频 | 韩日欧美 |