阿諾德·施瓦辛格生擅長奧地利，年輕時骨瘦如柴，就連他父母也想不到他竟下決心演習舉重。他每周3次去家鄰近的健身館演習，天天晚上又在家中練上幾個小時。后來他由健身冠軍變為片子史上最賣座的明星演員，身價之高在美國演藝界數一數二。
是什么身分促使他達到事業的巔峰呢？施瓦辛格在比來的一次電話采訪中提綱挈領：“辛苦的墾植，同時嚴于自律，并隨時作積極，樂觀的思慮。”
一些心理學家的查詢拜訪研究證實了一以貫之的辛苦墾植的重大意義。1988年，佛羅里達州立大學的K·安德斯·埃里克森與德國研究人員合作，比較兩組青年樂手的事業成長。第一組的10位成員均具備成為國際一流吹奏家的前提，另一組的10位只是“表現優良”而已。埃里克森還請10位享有國際聲譽的交響樂團的小提琴手作為實驗對象，個中包括柏林·菲爾哈默尼克。所有人員都被要求記今朝練習日記，并對以前的練習日程作出自我評價。
埃里克森發明，在這些音樂人才中，那些被認為“表現優良”的一組到20歲為止，已練習了7500小時——一個驚人的數字！然而，別的一組被認為是國際最高水平的表練習訓練習時間已達10000小時，相當于一年多的額外苦練。更富有意味的是，那10名交響樂團的表演者所花費的練習時間與后一組同齡音樂奇才比擬，不多不少，也是10000小時。
當然，努力并不等于蠻干。要事業有成，時間必須運用適合。你需要富有成效地工作，這樣你的辛勞才能獲得回報。不妨參考以下建議：
大膽做夢，全心圓夢美國滑雪隊的隊員由1994年北歐聯合賽中12支隊中的最后一名躍居當當代界最強。原因是他們自1994年戰敗之后，就發誓一定要拿到滿懷獎杯回家，并且從此開始了艱苦的練習工作。今后每遇困境，他們就盡力想象獲獎的情景，并以此目標自我鼓動，加倍努力。
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